Posts Tagged "ommoord"

30 oktober 2017

30 oktober 2017

Lieve mensen, Vorige week zijn we verder gegaan met de beoefening van de Ujjayi-adem, de ‘overwinnende adem’. Opwaarts ook. Zoals je wellicht inmiddels hebt ervaren tijdens het beoefenen van deze pranayama – en zo niet, dan gewoon rustig blijven oefenen šŸ™‚ – kun je een opwaartse kracht vanuit de diepte binnenin ervaren. Deze ademtechniek trekt als het ware de adem omhoog, zonder dat geforceerd te doen. Nog altijd ‘haal’ je de adem niet. Slechts het gedeeltelijk sluiten van de stemspleet zorgt ervoor dat de adem alle tijd krijgt en neemt om opwaarts door te stromen. Er zijn allerlei manieren en ademtechnieken om de adem te beĆÆnvloeden....

Read More

11 September 2017

11 September 2017

Lieve mensen, Vlinder Een man zat op een zonnige middag rustig te genieten in zijn tuin. Zijn oog viel op een cocon waar net wat beweging in kwam. Er verscheen een kleine opening in de cocon en een vlinder probeerde met veel moeite zijn weg naar buiten te vinden door dat kleine gaatje heen. Tot verwondering van de man was de geboorte van de vlinder een niet zo gemakkelijk proces. De vlinder was al anderhalf uur bezig om te proberen door de nauwe opening te komen. Hij raakte daardoor vrijwel uitgeput, want hij deed plotseling helemaal niets meer. De man kreeg medelijden met de arme vlinder en ging op zoek naar een schaar. Hij knipte de rest van de cocon weg; nu kon de...

Read More

8 juni 2017

8 juni 2017

Lieve mensen, In de vorige nieuwsbrief noemde ik de Yoga Sutra’s van Patanjali. Daarin wordt onder andere het Achtvoudig Pad van Yoga beschreven. Nu kun je een pad lineair bekijken: een weg die je van A naar B brengt. Of je bekijkt het cyclisch. Als een pad al recht is, dan is dat vaak ontworpen door de mens om een doel of richting te dienen. Of het is een ingesleten patroon dat je bijvoorbeeld bij dieren ziet: de standaard route die ze lopen richting water, voeding of nest. Er van uitgaande dat alles veranderlijk is, leert de ervaring dat waar een pad eindigt er nieuwe doelen in het zicht komen. Staande op dat uitzichtpunt reikt de blik ver en borrelt er...

Read More

24 Mei 2017

24 Mei 2017

Lieve mensen, “Yogas citta-vrtti-nirodhah” is de tweede zin c.q. algoritme uit de Yoga-Sutra’s van PataƱjali. Vertaald dus als “Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest”. Een zin waar een hele wereld achter schuilt en waarmee ooit mijn Yoga-opleiding begon. De Yoga-Sutra’s omvat bijna 200 van dit soort korte en bondige uitspraken in het Sanskriet, waarin Yoga als wetenschap uiteengezet wordt. Het is de basistekst van de klassieke Yoga. Het grappige is dat die wervelingen nu juist de vertragende factor waren van deze nieuwsbrief. Want waar begin je en waar eindig je? In de essentie is alles eigenlijk heel simpel. Als je...

Read More

3 januari 2017

3 januari 2017

Lieve mensen, Het afgelopen jaar hebben we regelmatig Yoga Nidra beoefend. Een oefening waarbij je ook altijd een Sankalpa, een innerlijke wens, in jezelf uitspreekt. Dit kan zoiets eenvoudigs zijn als “Ik ben gelukkig”, “Ik leef…”, “Ik werk…”, enz. Een Sankalpa is bewust kort en helder Ć©n in de tegenwoordige tijd. Alsof je er nu al bent. Want in wezen bĆ©n je er al. Ware het niet dat onze gedachten, overlevingspatronen of verwachtingen vaak in de weg zitten. Deze wens is meer dan een affirmatie: tijdens de ontspannen overgave tijdens Yoga Nidra spreek je deze intentie met heel je lichaam & hart & ziel uit.Het is...

Read More