Blog

22 Februari 2017

22 Februari 2017

Lieve mensen, Rollen Een kleine twee weken geleden was ik weer even terug op de yoga-opleiding in Bilthoven. En hoewel het onderwerp van die dag een heel ander was, bleef de volgende opmerking bij mij hangen: “Rollen voorkomt hoogmoed”. Vrijwel in iedere les rollen we wel over onze rug. Om de wervelkolom en het bekken los te maken en te activeren. Om weer te ontwaken na de eindontspanning. Soms gaat het soepel, soms gaat het moeizaam. Maar hoe minimaal de beweging ook is (denk aan de vorige nieuwsbrief over Visualisatie), iets in jou wordt aangeraakt, aangewakkerd. Het citaat dat mijn lerares aanhaalde, kwam van haar leraar Jos Plenckers, de toenmalige...

Lees meer

13 Februari 2017

13 Februari 2017

Lieve mensen, Het woord ‘yoga’ is een afgeleide van het Sanskriet-woord ‘yuj’ dat ‘juk’ betekent. Nu weten we allemaal dat vertalingen en interpretaties zeer uiteenlopend en zelfs splijtend kunnen zijn. En splijtend is nu juist het tegenovergestelde wat yoga beoogt. Veel interessanter is dan ook beleving, doorleving en ervaring. Het onder een juk brengen, kun je zien als het opleggen van een juk om bijvoorbeeld de koe de ploeg te laten voorttrekken. Hierdoor heb je controle over de koe en het proces. Zoals ik in een eerdere nieuwsbrief zei: het beheersen van iets (of iemand) kun je ook een verdiepende en actieve betekenis geven....

Lees meer

4 Februari 2017

4 Februari 2017

Lieve mensen, Over de tijd die je nodig hebt om hardnekkige patronen af te leren en nieuwe opbouwende gewoontes aan te leren zijn vast en zeker de meest uiteenlopende theorieën. Zeker in deze tijd van “in 5 stappen naar succes”, “in 12 weken een killerbody” of wat al niet meer, lijkt het wel of verandering simpelweg in een schema is te stoppen. Puttende uit mijn eigen ervaring en kijkende om mij heen, weet ik dat je soms in één keer de knop kunt omdraaien en soms gedurende lange tijd zult moeten oefenen met vallen en opstaan, om uiteindelijk te ervaren dat die vastgeroeste gewoonte is losgeweekt. Om jezelf toch enige houvast te geven, zijn 40...

Lees meer

29 januari 2017

29 januari 2017

Lieve mensen, Vandaag een bericht over de Handen. Hoe vaak liggen je handen eigenlijk stil? …nu bijvoorbeeld? Of houden ze iets vast? Bewegen ze? Met onze handen drukken we onszelf uit. We raken onszelf of de ander aan met onze handen. We werken met onze handen, of het nu op de computer is of om iets te bouwen, te schilderen, te pakken, aan te nemen, te ontvangen, enzovoort. Meestal zijn we ons niet eens bewust van onze handen en welke rol ze in ons dagelijks leven spelen. Ook tijdens de yoga-beoefening zijn de handen een belangrijk onderdeel. We volgen de handen in de beweging, leggen de adem er in of laten ons steunen op onze handen. De manier waarop we onze...

Lees meer

24 Januari 2017

24 Januari 2017

Lieve mensen, Regelmatig hebben we in het najaar van 2016 Nadi Sodhana Pranayama beoefend. (overigens gebruik ik bij de Sanskriet-namen geen accenttekens, tildes e.d. omdat deze elders vaak weer anders worden ingezet en ze eerder voor verwarring dan verheldering zorgen.) Over pranayama’s valt veel te vertellen. Hierbij een aanzet. En aansluitend een beschrijving van de Nadi Sodhana-oefening. Prana Pranayama’s zijn adembeheersingsoefeningen c.q. -technieken, waardoor je jouw adem en ademenergie leert kennen en beheersen. Beheersen zoals je een taal beheerst: je kent de taal, je weet deze te gebruiken en in te zetten. We worden allemaal geboren met adem. Adem...

Lees meer

19 Januari 2017

19 Januari 2017

Lieve mensen, De derde week van 2017 is al weer in volle gang en toch kijk ik met jullie nog even terug op het afgelopen half jaar. De tweede yogahelft van 2016 waarin we een nieuw avontuur aangingen in de vers opgeleverde Fonteinkerk. En ook een periode waarin we de eerste weken enorm getrakteerd werden op een warme, zonnige nazomer, zodat we alle ochtendlessen in de buitenlucht konden ervaren. Wekenlang was het mogelijk om BuitenYoga te beoefenen in het Kralingse Bos! Steeds weer keek ik hier naar uit. Omdat het iedere keer weer een verrassing was wat er om en in ons zou gebeuren. Het mooie van zijn in de buitenlucht is dat alle elementen aanwezig zijn en het veel...

Lees meer