Aanbevelingen bij de yoga lessen

• Yoga is niet competitief. Yoga is een persoonlijke weg. Vergelijk jezelf niet met de ander en forceer jezelf niet. Ga uit van jouw mogelijkheden.
• Beoefen de yoga met liefde en compassie.
• Gun jezelf de tijd, de ruimte en het plezier om de yoga je eigen te maken. Dit vergt naast overgave ook discipline en geduld om vol te houden.
• Onthoud dat er geen einddoel is.
• Kom op tijd, om te acclimatiseren en je plek te vinden.
• Zet je mobiele telefoon uit of op stil (zonder trillen).
• Draag comfortabele kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen (katoen, bamboe, zijde). Zorg voor warme kleding (sokken) tijdens de eindontspanning.
• Matjes, kussens en dekens zijn aanwezig. Neem een badlaken mee voor de hygiëne.
• Eigen materiaal meenemen is uiteraard ook prima.
• Voorkom een volle maag en eet uiterlijk 2 uur vóór aanvang van de les.
• Drink voldoende water vooraf en na de les.
• Doe geen omgekeerde houdingen zoals de ploeg of schouderstand tijdens de eerste drie dagen van je menstruatiecyclus.

Yogapraktijk Pachamama